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さて『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』（著：Yu Suzukiさん）の本を実践していく。 食べる・寝る・動くの中で、１番最初に取り組みやすいのは、「寝る」である。なぜなら食べる・動くを変えていくには、かなりの根性が必要だからだ。しかし、「寝る」に関しては１回仕組みを作れば、すぐに睡眠の質が上が…