なぜサッカーノートを書くのか!?『夢をかなえるサッカーノート』中村俊輔

17歳からつけているサッカーノート。これまで誰にも見せたことがない。人に見せるつもりはなかった。だからこそ、誰にも言えないこと、悔しさや不安、自分の弱点を書き綴ってきた。「スペインでプレーする」そう初めて書いたのは、9冊目のノートだった。それから5年、夢は現実となった。
「BOOK」データベースより

今回は本『夢をかなえるサッカーノート』から、サッカーノートを中村俊輔が続けている理由を３つ紹介します

① 強い気持ちをコントロールすることができる

高校時代にメンタルを專門とする豊田一成先生に、試合に勝つために強い気持ちをコントロールするいくつかの方法を教えてくれた。気功や、試合に向かうバスの中で聞く意思を高めるためのCDなどもあった。サッカーノートはそのうちのひとつだった。（中略）
それを続けているうちに、試合でも結果を出せるようになってきて、今までやってきたすべてのことがよかったんだと思うようになった。毎朝6時前に家を出て自主的にやっていた朝練も、部活の後ひとりで残ってやっていた夜練。そしてこのサッカーノートをつけることも。こういう努力の仕方をしていれば、結果はついてくるんだと信じることができた。

結果が出たときに、「結果がでた」と思うだけではもったいない。
このような練習をしたから、結果が出たんだなっというプロセスを知ると、プロセスを大事にすることができるんだな。

② イメージを持つことができる

若いときは、うまくいっていることが崩れるのが怖くて書いていたように思う。もしかしたらもう、書かなくても大丈夫なのかもしれない。でも僕は書いてしまう。今はむしろ好きで書いているとも言える。僕はいろいろなことをイメージするのが好きだ。計画、と言ってもいい。細かく計画したものがその通りにいくのが快感だからだ。ここにある、フリーキックのイメージ画が試合で現実化したこともある。そのときの快感を忘れられない。年間の目標もそうだけど、一年にわずかしかないオフの計画を綿密に立て、それを計画通りに実現させたときも充実感がある。

イメージトレーニングがとても大切だというが、頭だけではなく書き出す（アウトプット）すると、より強固に頭に残りそうだな。