健康オタクが『セブンイレブン』で購入する商品一覧【随時更新】

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yamasou.hatenablog.com

 加工商品を減らそう!ってのはパレオダイエットの基本ルール。加工食品はどんなものかというと、原材料がどんな形をしていたのかわからない食品です。まぁ完全に抜くのは厳しいですが、食事内容の2割以下には抑えたいところです。

 ちなみにカット野菜には栄養が残っていないというのは、科学的根拠は0ですので気にせず食べましょう!

 健康に気をつかっている人でも、たまにコンビニで買わざるおえない時ってありますよね。ぼくはいつも迷って何を買おうかかない迷います。
 そこで今回はパレオ的コンビニで買える商品を紹介します。


参考:ハーバー・ビジネス・オンラインより

タンパク質

ツナ缶(ノンオイル)
サバ缶(水煮)
サラダチキン

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炭水化物

ご飯

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バナナ

飲み物

・セブンコーヒー(缶コーヒーではなく)
・水
・緑茶
・炭酸水

その他

・納豆
・ヨーグルト
・キムチ
・ダークチョコレート(カカオ60%以上)
・ナッツ類(素焼き)


まとめ

 コンビニのおにぎりとかパンは、大学入ってからほとんど食べなくなったな

 前、炭水化物を抜いていたときは、肉がOKだったため、おでんやからあげくんを食べてたけど、普通に考えて健康にいいはずがないよな〜。質にこだわるパレオは結構その部分で共感します。

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