健康オタクが『セブンイレブン』で購入する商品一覧【随時更新】
加工商品を減らそう!ってのはパレオダイエットの基本ルール。加工食品はどんなものかというと、原材料がどんな形をしていたのかわからない食品です。まぁ完全に抜くのは厳しいですが、食事内容の2割以下には抑えたいところです。
ちなみにカット野菜には栄養が残っていないというのは、科学的根拠は0ですので気にせず食べましょう!
健康に気をつかっている人でも、たまにコンビニで買わざるおえない時ってありますよね。ぼくはいつも迷って何を買おうかかない迷います。
そこで今回はパレオ的コンビニで買える商品を紹介します。
タンパク質
さばの塩焼
天然紅鮭の塩焼
ツナ缶(ノンオイル)
サバ缶(水煮)
サラダチキン
味付き半熟ゆでたまご
炭水化物
ご飯
バナナ
野菜
ミックスサラダ 163円
カットほうれん草 108円
ブロッコリー 170円
飲み物
・セブンコーヒー(缶コーヒーではなく)
・水
・緑茶
・炭酸水
デザート
その他
・納豆
・ヨーグルト
・キムチ
・ダークチョコレート(カカオ60%以上)
・ナッツ類(素焼き)
まとめ
コンビニのおにぎりとかパンは、大学入ってからほとんど食べなくなったな
前、炭水化物を抜いていたときは、肉がOKだったため、おでんやからあげくんを食べてたけど、普通に考えて健康にいいはずがないよな〜。質にこだわるパレオは結構その部分で共感します。