ぼくも、瞑想って「うわぁ〜胡散臭いな〜笑」っと思っていたのですが、脳科学によって瞑想の効果は証明されつつあります。まだ、完全には証明されていない部分とあると思いますが、マイナスの効果は発見されていません。そこで今回は瞑想による5つの効果を説…

ぼくは近くの公園で走っているときに、少年野球の子たちが円をかいて、大きい声で数をかぞえながら、ストレッチをしているのをよく見かけます。 しかし、最新の研究で、ストレッチで一時的な後遺症（パワーやスピードの低下など）が起こることが分かってきま…